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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
$ E* W0 Z! b3 t+ a 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
# W0 U$ O0 P, U8 U) @7 ] \(2)胡萝卜富含果胶酸钙
; w% r6 r8 Q& Q# L. g1 [0 F; `* m 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。! Z. t! f4 \4 ]" T1 k
(3)海带可降低血脂
5 a7 {$ ]% A8 l4 o# k3 P2 ], x 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6 i1 F4 s1 H3 u8 a- U4 a(4)豆制品促进脂肪代谢 ! H1 V6 ]' ^, C
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
" z3 c% `" Z& T C0 h: ~8 @; A (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , A: {1 M8 e7 }0 q( y( {
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
1 b* N$ r. n1 I) H) o J; d) | (6)白萝卜能促进新陈代谢
: ]$ k4 e% @9 T! D$ F+ t; F% w; C 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。# q0 m% I' R- T7 D3 \
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 L& A4 x! T2 ~ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
L- }6 x; D2 ^7 t* N! C6 j (8)香菇能明显降低血清胆固醇 0 N: ^* K# I+ Z7 a0 O: q; ^
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。1 u) J0 ^& L8 S, R) \! s; X+ u
(9)洋葱降低血压
+ g; t. X) ]! C0 ~0 R 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。5 J( N3 c& f/ ~6 _8 U3 x- t
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 / P0 o/ g4 ?2 I A8 h8 Y0 v! x
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
. X, n6 z/ @* O8 |! X(11)大蒜减少血中胆固醇 : l, P+ R5 c% n! {! [+ i: n! u
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜