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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 {/ D* A8 @0 c8 ?0 f" A B
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。3 d: G. N4 e) t) |1 e2 D
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
! x7 K& m0 I. q3 ^* o$ H, a/ C6 s 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
4 I% m' m! K; q0 c) |* w (3)海带可降低血脂
8 f) s9 O4 H. E" ~# ?. y* t 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, p) H9 F8 l% e7 E4 c7 h(4)豆制品促进脂肪代谢 ! \, ]. D9 r! m, l" h
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
- R7 ?* ^6 H* w- a6 s7 l (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 & ?0 V% |) e; J. r( d0 m7 d
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。& Z2 h. l; p/ ^# y* a+ |, w! K) s
(6)白萝卜能促进新陈代谢
$ D3 `/ M9 @$ h 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。2 L# Q# ]/ C' W
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积- p v" t5 o' O5 M: _, k' c
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
8 `1 S" G4 A8 r i (8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ R- i. |# B& S8 w7 g 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。9 Z" }/ v0 k' P+ Y4 Z" }4 x `
(9)洋葱降低血压
( d) W t# D Z3 r' k D6 R 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
% |! \- V) B9 F' l5 |4 g) B* |; x1 M(10)韭菜能增强胃肠蠕动
3 ?% m0 f; t% \$ F! J# G* L$ F 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
! z+ M+ p' w6 o5 J( I& R) Y4 S) V(11)大蒜减少血中胆固醇 8 F" w I/ e8 N1 N. V
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。+ P2 j8 r# U- n: I8 ?. m7 i
0 [. b" S7 n5 | d( m! Z# P0 w另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜