|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 & ?, m' x6 H& s- r0 d1 l! M& Z
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
9 u4 a& m/ E/ i2 d+ k(2)胡萝卜富含果胶酸钙 4 a3 O- B# Q5 }4 z
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。( E8 t( T) {" f, H& \' |3 G8 {
(3)海带可降低血脂: y- w* _0 C# o. X
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
* `5 s1 f0 v1 s" e(4)豆制品促进脂肪代谢
; V1 B# a* ?/ @* T$ D 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
: G9 t H( B& V, N6 U' [8 ~ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
' ^9 i+ I; _4 B3 W5 \ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 s5 ^, h( \& l G5 ]7 X# ~4 R9 K
(6)白萝卜能促进新陈代谢 l" L" N# E# W6 |& Y5 E
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。& f9 a# F7 U; r- r
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积7 @) |0 E2 ]; N2 s9 Z# d% ?' M* a; _
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
6 ~) n" l4 o% s6 X9 o/ U" N0 [ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
" w4 Z- F( C1 Y$ b9 E8 q 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
: t1 c4 H) V$ v( @% r7 Z! z% H (9)洋葱降低血压0 ]% ?5 y/ c6 A; S0 U
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
- G# w6 E) D0 ], w4 `3 Y: g(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ( K* ^# b. S$ G* Q
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* E' W. Y# M4 a$ ](11)大蒜减少血中胆固醇
; y& x0 k/ L7 L/ d0 K/ V+ c 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
2 ^; \6 d, Q2 g9 x
2 @3 ?/ _' i$ d/ c6 n另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜