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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
/ G! Y( P @3 q" n: w9 z5 [' B( R2 ? 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。6 D3 n, \2 X" I; ~+ A" h
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # h& m% j% X- ?4 m
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。* j0 j, q5 l7 e' `( a
(3)海带可降低血脂
' e6 g; B/ Y% Y& D# } 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
) |6 t2 y0 n3 k f(4)豆制品促进脂肪代谢
' ]% E1 f/ v H) `2 p 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。8 X1 J6 h) C* t0 ^4 ~% L) v
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
; Z& a! C2 H. |/ r 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。! ]7 @. C; p- u$ ]% E! x0 u
(6)白萝卜能促进新陈代谢
' W/ n% k7 c6 e 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
; J. a0 @2 o* j% `0 W9 f) H' Z5 o (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: [$ j7 W6 A. h. Z0 q0 o/ ]/ |
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。& A* a( w# ?9 s% Q- q
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 3 g( a# X7 ]& Q; e
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。% M, N. I/ [9 P4 o& M U5 D r
(9)洋葱降低血压
2 o7 {6 K/ z* L3 h 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。. D/ E# Z; N7 a% k3 I
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
9 X( a. J. n* n! e6 T, I0 w( e 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, L7 K3 c, h7 w6 d* k(11)大蒜减少血中胆固醇
( y1 t& W$ Q, k+ y 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。5 w5 f% z: T0 [( K8 ^
. z9 ^) M; p2 r- s4 m) z/ W8 { v/ d4 Q另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜